Online workshop 2025: Yoga for å roe hjernens beredskap
Bli med på workshop med meg Online for Oslo Yoga enten live 30 april 18.00-20.30, 2025, eller få opptak (i 14 dager).
Exciting news! I’ve been invited to teach in the 200h teacher training of Oslo Yoga in 2025!
I'll be teaching about yoga and the brain, and we've decided to open the session up as a workshop for the public to join as well since it is online!
Since my workshop will be in Norwegian, the rest of this website and workshop descriptions will be in Norwegian. But I may be able to add double language and include also English teaching on request also during this workshop if there is a lot of interest for this, if so write me an email and we'll evaluate it based on interest!
Velkommen til en 2,5 timers workshop hvor du får innsikt yoga og hjernen, og mer spesifikt - fokus på hjernens alarmsentere!
Jeg gleder meg til å holder workshop om dette temaet! Sees vi der?
Dette er en workshop som er utarbeidet for yogalærerutdanningen til Oslo Yoga så den har fokus på hvordan å bruke denne kunnskapen i undervisning, men da det er et tema som kan være interessant for mange - andre lærere samt studenter som synes dette temaet er spennende, har vi valgt å åpne det opp som en workshop der også DU kan melde deg på!
For å melde deg på workshopen på Oslo Yoga, går du til deres nettside (link under).
Workshop online
30 april kl 18.00-20.30, eller opptak tilgjengelig 14 dager
Når alarmen ringer uten grunn: Yoga for å roe hjernens beredskap
Bli med den erfarne læreren Maria Waag på en veldig lærerik workshop!
Maria er Yoga Alliance Certified yogalærer (E-RYT200) og Yoga Alliance Continued Education Provider (YACEP) med over 1000 timer training, som inkluderer Yoga Medicine®. universiteter, forskere og leger.
Med over 20 års egenpraksis innen yoga (Hatha, Vinyasa, Power, Restorative, Mindful), og 12 år med Mindfulness meditasjon deler hun både fra egne erfaringer og kunnskapen hun har tilegnet seg gjennom alle sine utdannelser.
Maria er også utdannet biolog og har dyp forståelse for mennesket anatomi: hjernen, endorine systemer, fordøyelsen, nervesystemet og bindeven, og fysiske og psykiske fordeler med yoga. Hun underviser forskningsbasert på den nyeste forskningen du finner.
Med sin tidligere erfaring innen foredrag og media, gjør hun sin undervisning tilgjengelig og interessant for sine studenter.
Velkommen!
Hva lærer du?
Om du er interessert i å lære mer om Amygdala og periaqueductal gray er hjernens alarmsentre – laget for å beskytte oss mot fare – men blir ofte overaktive og forstørrede hos personer med kronisk stress, angst, traumer og kroniske smerter. Da aktiveres stressresponsen lettere og mer uforutsigbart, mens andre hjernedeler nedreguleres. Du lærer om dette, samt hva forskningen sier om hvordan yoga og mindfulness kan redusere aktivering og størrelse, og hvordan vi kan undervise for å støtte nervesystemet mot ro og regulering.
Workshopen vil inneholde en teoridel med Power Point, samt en praksisdel og en yogatime, samt en diskusjon der vi snakker om hvofor vi gjorde hva vi gjorde og teknikker for undervisning, spåkvalg etc.
Delta online i sanntid og/eller se opptak tilgjengelig i 14 dager etter sendingen.
Hvis tema vekket din interesse, så anbefaler vi deg å melde deg på allerede NÅ!
Hvem passer det for?
-
Var du med på Marias tidligere foredrag om yoga og hjernen på Oslo Yogafestival? Da vil du elske denne, hvor vi går enda mer i dybden på disse to hjernedelene, samt at du får en praksisdel for å forstå dette i egen kropp + teknikker for å inkludere dette i undervisningen din!
-
Er du ny til temaet? Perfekt! Ingen forkunnskaper kreves, og du trenger ikke erfaring med yoga for å få utbytte. Workshopen passer både for yogalærere som vil integrere dette i undervisningen, og for yogaelever som vil forstå kroppen bedre.
Vi starter med litt teori før Maria tar dere igjennom en rolig yogatime som også passer for dem med for eksempel kronisk smerte, med elementer av mindfulness og MFR, der du får erfare prinsippene i praksis. For vi avslutter med avspenning.
Ha yogamatte, pledd, puter og yogablokker tilgjengelig om du har det! Og også tennisballer eller MFR baller om du har det.
Om læreren
Maria Waag er en norsk yoga-, meditasjons- og mindfulnesslærer med over 20 års erfaring med yoga og 12 år med mindfulness, og hun bor for tiden i Italia.
Hun har mer enn 1000 timer med yogalærerutdanninger og er sertifisert YACEP (Yoga Alliance Continued Education Provider).
Samt gjennom Yoga Medicine har hun blant annet dybdespesialisering i nervesystemet, vagusnerven, hjernen, smerte, traumer og kvinnehelse. Hennes undervisning er jordnær, sekulær, vitenskapsbasert og tilpasset den enkeltes behov.
Hva er neste?
1) Gjør yoga med meg online via min online platform! Anatomi-inspirerte og funksjonelle timer som både minner det du gjorde med meg i workshopen Sekvensering med mening og i den om Yoga mot smerter. Det er et eget bibiotek for yoga mot smerter, samt Restorativ yoga der, og kortere videoer med Myofacial Release, nerve flossing, mm. les mer her.
2) 1-1 timer med meg? Vil du ha hjelp med noe spesifikt? Jeg har lang erfaring med og spesialiseringer i å lage spesifikke 1-1 programmer som følger Yoga Medicine sin approach, les mer her.
3) Bli med på Yogaretreat i Puglia, Italia med meg i oktober 2026! Eller et annet yogaretreat med meg i Italia eller Norge (flere laseres snart). Velkommen! Mer info her.
