Riposo, Ricarica e Rinascita
Ritiro Yoga in Puglia 2025
Unisciti a noi per questo Ritiro Trasformativo di Yoga e Mindfulness
Fuggi nella incantevole campagna della Puglia, il bellissimo tacco d'Italia, per un'esperienza rigenerante. Immerso tra antichi ulivi, il nostro ritiro offre un rifugio sereno dal trambusto della vita quotidiana.
DATE: 19-25 aprile 2025 (6 notti, 7 giorni)
L'anno scorso uno dei miei ritiri è stato selezionato da IO Donna del Corriere Della Sera come uno dei 6 eventi di benessere consigliati in Italia. Leggi l'articolo qui.
Aspettati di goderti sessioni di yoga e mindfulness in un ambiente tranquillo, nutrendo corpo e mente circondato dalla splendida natura. La location si trova a 15 minuti a piedi da un villaggio carino e 30min dal mare, ed è facilmente raggiungibile dagli aeroporti di Bari e Brindisi.
Benvenut*!
(Questo ritiro sarà insegnato sia in inglese che in italiano su richiesta.)
If you are searching for the English description of this retreat, you find that here.
Unisciti a noi!
COSA ASPETTARSI:
Immagina una giornata tipica:
Ti svegli all'interno di un bellissimo e tradizionale Trullo con un design d'interni senza tempo e sereno per migliorare la calma. Dopo un lento risveglio al tuo ritmo, iniziamo insieme la nostra mattinata alle 08:00 con una dinamica lezione di hatha yoga sul tetto con vista sul bellissimo paesaggio e sui Trulli, a bordo piscina o all'interno della splendida Shala (sala yoga). Termineremo la pratica con una deliziosa meditazione guidata per un profondo rilassamento e rilascio dello stress.
Poi ci godiamo un delizioso brunch fatto in casa e nutriente, preparato dal nostro chef locale privato, utilizzando principalmente ingredienti biologici e a base vegetale coltivati presso il centro del ritiro.
Un giorno durante il ritiro ti introdurrò anche al Mangiare Consapevole prima di uno dei nostri pasti, così potrai esplorare il potere di questa pratica per aprire i sensi.
Non perdere questa rara opportunità di praticare yoga di persona con me. Approfitta degli aggiustamenti manuali (solo se desiderato) e dei consigli personalizzati per trarre i massimi benefici dalla pratica per il tuo corpo e le tue esigenze.
Il resto della giornata è libero di scegliere come rilassarti: rilassati a bordo piscina, leggi in un'amaca tra gli ulivi, goditi la vita lenta e la calma di questo luogo straordinario, connettiti con nuovi amici tra gli altri partecipanti, esplora le bellissime spiagge vicine (a circa 30 minuti di auto) o visita i pittoreschi villaggi locali. Il centro del ritiro offre ottimi consigli per attività e visite turistiche.
Ci ritroveremo per la pratica serale per rilassarci e concludere insieme in una bella e tranquilla pratica di yoga restaurativo prima che venga servita la deliziosa cena!
Un ritiro yoga è un'esperienza trasformativa, che ti lascia con una connessione più profonda con te stesso e un profondo senso di calma e rinvigorimento. Abbraccia questa opportunità per ricaricarti e arricchire la tua vita. E forse fare anche amicizie per tutta la vita!
Trova il programma completo di una giornata tipo qui sotto.
Non aspettare per prenotare il tuo posto—i posti sono limitati!
Mindfulness, Yoga & Natura
Aprile 2025
Mindufl Hatha Yoga Flow,
Yoga Restorativo,
Meditazione Mindfulness
e Myofacial Release
YogApulia
Uno dei migliori luoghi per ritiri di yoga in Puglia.
Informazioni sul
luogo
YogApulia è un centro di ritiri boutique esclusivamente dedicato alla pratica di yoga e meditazione.
Hanno ristrutturato il centro per creare uno spazio intimo in armonia con il ritmo naturale della natura, dove gli ospiti possono fuggire dalle richieste del mondo moderno e approfondire la loro pratica nel bellissimo e tranquillo scenario della Valle d'Itria in Puglia, Italia.
C'è spazio per un massimo di 12 partecipanti; un gruppo più piccolo ti offrirà il lusso di un follow-up più personale e un'atmosfera più intima e autentica. Ci sono sei camere doppie e una camera matrimoniale, tutte con bagno privato, e tutte situate nei Trulli.
Sono molto felice di collaborare con YogApulia per questo ritiro, poiché mi piacciono davvero le persone che gestiscono questo posto: si prendono cura di ciò che fanno, curando ogni singolo dettaglio. Ci serviranno cibo a base vegetale che producono principalmente loro. Non solo mettono il cuore e l'anima in ciò che producono, ma anche nei loro clienti e nel modo in cui rispettano e si connettono alla natura. Puoi aspettarti di incontrare un paio di cani adorabili e tranquilli che hanno adottato da un rifugio, ad esempio.
Questo è un luogo così autentico e professionale, ma anche esclusivo—non vedo l'ora di portarti qui!
Trulli
Sperimenta il Fascino dei Trulli:
Durante il nostro ritiro, soggiornerai nei Trulli, le iconiche e tradizionali abitazioni della Puglia. Questi edifici in pietra, con i loro distintivi tetti rotondi a forma di campana, sono progettati per mantenere freschi gli ambienti durante il caldo estivo e regolare la temperatura durante tutto l'anno. I Trulli della Puglia sono rinomati in tutto il mondo, e soggiornare in uno è solitamente un lusso che può costare tra i 300 e i 500 euro a notte.
Il centro del ritiro ha ristrutturato magnificamente questi Trulli con interni sereni, bianchi e elementi in legno naturale, in armonia con la natura circostante. Ti sentirai immediatamente in un'atmosfera di calma non appena entrerai.
La maggior parte delle camere dispone di letti singoli per la condivisione tra due persone, mentre una camera ha un letto matrimoniale, perfetto per una coppia o amici stretti. I letti singoli possono essere uniti per le coppie. I prezzi indicati in fondo a questa pagina sono per persona per un letto in una camera condivisa o per una persona nella camera matrimoniale. Se desideri condividere una camera con un amico, fammi sapere al momento della prenotazione.
Viaggi da solo? È probabile che tu formi amicizie per tutta la vita con il tuo compagno di stanza: connessioni di questo tipo sono comuni nei ritiri di yoga.
Se preferisci una camera privata, contattami per disponibilità e prezzi.
Tutte le camere sono dotate di bagni privati.
Se hai domande, non esitare a contattarmi!
Mindful Yoga Flow
Accessible for everyone!
Learn how advancedness can lie in simplicity.
Informazioni sulle lezioni di yoga
Lezioni di Yoga Mattutine: Dinamiche e Mindful:
Le nostre lezioni del mattino saranno dinamiche ed energizzanti, divertenti e coinvolgenti. Insegno una fusione di Hatha e Vinyasa flow, incorporando sempre elementi di Mindfulness (consapevolezza) e progettate per essere accessibili a tutti i livelli e a chi partecipa al ritiro. Ogni lezione si concentra su movimenti funzionalmente benefici per i nostri stili di vita moderni, spesso sedentari, enfatizzando come le posizioni si sentano piuttosto che come appaiano.
Nel nostro piccolo gruppo di un massimo di 12 persone, fornirò adattamenti e aggiustamenti individuali, garantendo che ogni partecipante riceva attenzione personalizzata e aiuto durante la lezione.
Non esploreremo asana avanzate (se non hai voglia di provare o imparare qualcosa specifico poi anche chiedere adattamenti personali!); piuttosto, troveremo sfide in altri modi significativi. Queste lezioni saranno piacevoli e stimolanti, aiutandoci a costruire forza e sudare un po', ma concentrandoci principalmente sulla bellezza del flusso tra movimenti e respiro, portandoci nel momento presente.
Un principio chiave nelle mie lezioni è l'assenza di giudizio (non-judgement). Praticheremo spesso questo principio, piantando un seme necessario di consapevolezza e mettendo in pausa la mente critica—una sfida nella nostra società orientata ai risultati.
Ogni sessione si concluderà con una meditazione mindfulness guidata per il rilassamento e la consapevolezza, permettendoti di rilasciare lo stress e connetterti profondamente con i bellissimi dintorni.
Punti Salienti delle Lezioni:
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Sessioni divertenti con sequenze creative in un flusso con il tuo respiro, con sfide e adattamenti per tutti.
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Costruzione di forza funzionale del core, delle gambe, delle anche, della schiena, delle braccia e delle spalle.
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Miglioramento della mobilità della colonna vertebrale, riduzione della tensione e del dolore e aumento della flessibilità funzionale.
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Temi di consapevolezza per guidarci e esplorare come possiamo portare ciò che apprendiamo su noi stessi sul tappetino nella vita quotidiana!
Opzioni di Lingua:
Le lezioni possono essere insegnate sia in inglese che in italiano, per soddisfare tutte le esigenze dei partecipanti. Ho un'ampia esperienza nell'insegnamento in entrambe le lingue, comprese le mie lezioni per FENDI, assicurando che tutti siano in buone mani. È anche una grande opportunità per chiunque voglia migliorare le proprie abilità linguistiche.
Per Chi:
Tutti sono i benvenuti, dai principianti ai praticanti avanzati. Fornirò adattamenti e variazioni per soddisfare tutti i livelli. Spesso ho un mix di partecipanti, dai principianti agli insegnanti esperti, ai miei eventi e ritiri.
Benvenut*!
Impara a riposare
Pratiche Serali: Yoga Rilassante e Rigenerante:
Le nostre sessioni serali sono dedicate al relax e al ringiovanimento attraverso lo Yoga Restaurativo. Come specialista in questa pratica, ti guiderò in sessioni restaurative utilizzando tutti i props di cui puoi sognare. Il centro di ritiro è completamente attrezzato, rendendo facile esplorare diverse posizioni di cuscini e sostegni per ottenere una sensazione più profonda di riposo. La chiave per trarre beneficio dallo Yoga Restaurativo è trovare i giusti aggiustamenti e strumenti, e io sono qui per aiutarti a padroneggiare questa bella e rigenerante pratica.
Sapevi che scorrere sul tuo telefono o guardare Netflix non offre un vero riposo per il tuo cervello e sistema nervoso?
Vuoi imparare come insegnare al tuo corpo e cervello ad accedere a uno stato di riposo più profondo?
Questa è un'ottima opportunità per sentire veramente gli effetti di questa pratica dopo una settimana di ritiro! La ricerca dimostra che lo Yoga Restaurativo è uno dei migliori strumenti per migliorare la qualità del sonno, ridurre i livelli di stress e potenziare il sistema immunitario. Ho studiato l'approccio tradizionale allo Yoga Restaurativo con uno degli sviluppatori della pratica, ma ho anche studiato l'approccio moderno informato dalla ricerca con neurologi di Yoga Medicine, e sono entusiasta di condividere il potere di questa pratica con te!
Per Chi:
Aperto a tutti, dai principianti ai praticanti avanzati. Se sei esperto, questa è un'ottima opportunità per ricevere assistenza personalizzata per migliorare la tua posizionamento dei props. Se sei nuovo nello Yoga Restaurativo, è un'opportunità perfetta per apprendere questa fantastica e calmante pratica.
Se hai PTSD, ti prego di informarmi in anticipo in modo da poterti fornire le giuste indicazioni e aiuto in modo riservato.
Benvenut*!
Mindful Restorativ yoga
Learn what deep rest really is, and get help to prop yourself up in the best way to find comfort and ease.
MFR
Rilascia la tensione e ringiovanisci i tessuti del tuo corpo.
Questa è una pratica deliziosa di cui ti innamorerai!
Il Workshop di Rilascio Miofasciale
Cosa Imparerai:
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Scopri cos'è la fascia e perché il rilascio miofasciale (MFR) è così benefico e importante, supportato dalla ricerca.
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Impara quando eseguire il rilascio miofasciale, quando evitarlo e esplora diverse tecniche come il cross-fibering e il pin-and-stretch.
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Concentrati sul rilascio di aree chiave che richiedono spesso attenzione: spalle, schiena, gambe, braccia e collo.
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Questa è un'opportunità unica per ricevere consigli individuali su come affrontare le tue aree più tese, o quelle di dolore o disagio. (vantaggio del gruppo ristretto!)
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Come usare palline professionali per il MFR della RAD, che riceverai come regalo da portare a casa.
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Rilascio Miofasciale Autonomo: Impara a fare MFR usando solo le tue mani.
Per Chi: Questo workshop è aperto a tutti, dai principianti ai praticanti avanzati. Che tu sia già familiare con il Rilascio Miofasciale o sia completamente nuovo a questa pratica. Ho studiato approfonditamente questo argomento con Yoga Medicine, apprendendo dai principali ricercatori nel campo della fascia. Il Rilascio Miofasciale è un modo incredibilmente efficiente per alleviare tensioni e dolori, anche con poco tempo a disposizione, ed è facile da praticare a casa una volta che hai appreso le tecniche.
Se sei un insegnante di yoga, imparerai come insegnare questa pratica e guadagnare Crediti di Formazione Continua con Yoga Alliance per questo workshop.
Benvenut*!
Esperienza Gastronomica
Locale, a base vegetale, nutriente e delizioso:
Tutti i pasti sono inclusi nel prezzo del ritiro e preparati con cura dallo chef locale in loco del centro di ritiro, permettendoti di rilassarti e gustare i sapori della Puglia senza il fastidio di cucinare o pulire. Gli ingredienti provengono principalmente dai giardini del centro di ritiro, garantendo piatti freschi, biologici e a base vegetale.
Programma dei pasti:
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Brunch: Servito alle 10:30 (dopo lo yoga del mattino), questo pasto abbondante e delizioso ti soddisferà fino alla sera.
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Rinfreschi pomeridiani: Frutta fresca, noci e tè sono disponibili durante il giorno, con occasionali torte fornite.
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Cena: Servita alle 18:30.
Il centro di ritiro stesso descrive la propria filosofia culinaria come segue: "Il cibo è una componente centrale di YogApulia e crediamo con passione in ingredienti sani, nutrienti e sostenibili per supportare la pratica dello yoga. Il nostro cibo è vegetale, concentrandosi su prodotti stagionali e locali ogni volta che è possibile."
Se non sei mai stato in Puglia prima, ti aspetta una sorpresa con i suoi ingredienti straordinari e le delizie culinarie!
Mindful Eating:
Un giorno, ti presenterò la pratica del Mindful Eating (Mangiare Consapevolmente), migliorando la tua apprezzamento dei sapori e l’esperienza culinaria complessiva durante il ritiro.
Se hai intolleranze, allergie o esigenze dietetiche speciali, ti preghiamo di informarci prima di prenotare per assicurarci di poter soddisfare le tue necessità.
Alcune foto del posto
Un programma giornaliero tipico
Mattina lenta
8:00 - 10:00: Yoga dinamico Vinyasa o Hatha - tipicamente una lezione di yoga fluido più dinamica e Meditazione di Consapevolezza.
10:00 - 11:00: Delizioso brunch (vegetariano)
11:00 - 17:00: Tempo libero / piscina / passeggiata nella natura / visita del paese / spiaggia / Un giorno faremo un workshop di Rilascio Miofasciale (di circa 3 ore) e un altro giorno faremo una passeggiata nella natura consapevole fino al vicino villaggio di Casalini (15 minuti a piedi).
17:00 - 18:30: Pratica serale di yoga (yoga restaurativo/yoga nidra e meditazione di consapevolezza). Un giorno faremo una meditazione al tramonto.
18:30 - 19:30: Cena (a base vegetale)
TEMPO LIBERO:
Per questo ritiro, ho incluso molto tempo libero a metà giornata, in modo che tu abbia la flessibilità di utilizzare questo tempo come meglio preferisci per ricaricarti! A volte i ritiri sono così pieni di attività che alla fine avresti bisogno di una vacanza una volta tornato a casa; non voglio che questo ritiro sia così per te: voglio che tu lo finisca sentendoti fantastico e rigenerato! Ma ognuno di noi ha modi diversi per ricaricarsi, quindi che tu sia più avventuroso e voglia fare escursioni durante il giorno o semplicemente rilassarti al centro del ritiro praticando 'Il dolce far niente' – la dolcezza di non fare nulla come diciamo in italiano (un modo profondo e bello per connettersi con l'essere e vivere) dipende da te! Avrai la possibilità di fare un tuffo in piscina, passeggiare per esplorare la natura circostante, riposarti sotto gli ulivi, leggere un libro in una delle amache o connetterti con i tuoi compagni di ritiro. Tutte queste opzioni non comportano costi aggiuntivi, poiché si tratta semplicemente di godere del bellissimo centro di ritiro e rilassarsi lì, e ci saranno rinfreschi disponibili nel pomeriggio ecc. Ma puoi ovviamente scegliere di utilizzare quelle ore del giorno per andare in escursioni di tua iniziativa verso la spiaggia, i paesi vicini ecc., ma in questo caso ci sarebbero costi aggiuntivi per il trasporto.
I pasti e le pratiche del mattino e della sera ci uniscono, e oltre a questo hai la libertà di trascorrere il tuo tempo come meglio credi per aiutarti a ricaricare. Vedrai che, indipendentemente da come trascorri la tua giornata, avere il filo rosso delle pratiche, la poesia che condividerò e la cura di te stesso in questo modo trasformerà anche il modo in cui vivi le altre esperienze durante la tua giornata.
Opzioni non incluse nel prezzo per il tuo tempo libero, che il centro di ritiro può aiutarti a gestire:
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Se vuoi viaggiare di più prima/dopo le date del ritiro, il centro di ritiro conosce bene la zona e può darti molti consigli, così come suggerimenti per il noleggio auto ecc.
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Se vuoi esplorare di più nel tuo tempo libero durante il ritiro stesso, puoi anche noleggiare un'auto per tutta la durata del soggiorno o solo per uno o più giorni; in tal caso, il centro di ritiro può organizzare in modo che la tua auto a noleggio venga consegnata e ritirata dal centro di ritiro.
Esempi di cose da fare nel tuo tempo libero se vuoi esplorare un po' o visitare le spiagge:
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Spiagge: ci sono molte spiagge fantastiche nelle vicinanze, e le spiagge di Puglia sono famose per la loro bellezza e le acque cristalline. Per avere un'idea, fai una rapida ricerca su Google di alcune di queste, tutte entro 30 minuti di auto: Torre Pozella, Bosco Verde, Lula Bay e Torre San Leonardo. Un po' più lontano, circa 40 minuti di auto, si trova il Lido Ottagono; non c'è sabbia, ma l'acqua è bellissima per nuotare.
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Mentre sei a guardare le immagini su Google, puoi anche controllare i bellissimi paesi storici di Cisternino, Ostuni, Martina Franca, Locorotondo e Alberobello (tutti entro 30 minuti) o anche Puglia, Bari o Brindisi. (controlla le immagini su Google per avere un'idea e Google Maps per controllare la posizione precisa del centro di ritiro che trovi in fondo a questa pagina)
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Grotte di Castellana, un complesso di grotte sotterranee tra le più spettacolari in Italia, si trova a circa 40 minuti di auto.
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Polignano a Mare - un bellissimo paese storico sulla costa a circa 40 minuti di auto.
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Monopoli - il paese storico sulla costa a circa 35 minuti di auto.
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Torre Canne - resort sul mare con spiagge sabbiose, caffè e ristoranti a circa 20 minuti di auto.
ARRIVO/PARTENZA:
Nel giorno di arrivo e partenza, il programma sarà diverso:
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L'orario di check-in è dalle 15.00 di sabato 19, e il check-out è entro le 11.00 di venerdì 25.
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Una leggera colazione sarà servita il venerdì di partenza, e la cena sarà servita il sabato di arrivo.
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Nel giorno di arrivo, avremo un cerchio di benvenuto la sera per conoscerci meglio e fare insieme un diverso tipo di pratica. E mangiamo anche cena insieme.
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Avremo la nostra pratica di chiusura e cerchio il giorno prima della partenza, nel caso qualcuno abbia un volo molto presto il giorno della partenza.
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Nel giorno della partenza stesso, potremmo avere una breve pratica mattutina, a seconda di quanto presto stanno partendo la maggior parte dei partecipanti.
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Il trasferimento al centro di ritiro non è incluso nel prezzo (vedi sotto per ulteriori informazioni sotto il prezzo).
Il programma può essere soggetto a cambiamenti.
Quest'anno, come nuovo elemento, ho un bambino piccolo con me, quindi ci potrebbero essere alcuni cambiamenti nel programma anche a causa di questo, anche se il luogo del ritiro organizzerà una babysitter per prendersi cura di lui durante le nostre pratiche, e il padre sarà presente per occuparsene per la maggior parte del tempo al di fuori delle pratiche, in modo che io sia completamente disponibile per te! Ma lui trascorrerà i pasti con noi, e io sto ancora allattando, quindi potrebbe aver bisogno di alcuni momenti con la sua mamma quando hai il tuo tempo libero.
Informazioni Pratiche
COSA TI SERVE:
Non è necessario portare il tuo tappetino da yoga, poiché il centro di ritiro è completamente attrezzato con tappetini di alta qualità, blocchi, cuscini e altri accessori per lo yoga.
Porta con te abbigliamento da yoga comodo. Ricorda di portare una felpa/giacca per il pomeriggio e le meditazioni al tramonto, poiché potrebbe fare freddo. Ci sono coperte disponibili. Ti consiglio anche di portare con te un quaderno/un foglio di carta e una matita/penna per esercizi di scrittura.
INVESTIMENTO - PREZZO:
6 notti e 7 giorni, il prezzo è:
Prezzo EARLY BIRD di € 1450 fino al 15 ottobre 2024, poi € 1550 per l'intero soggiorno.
Il prezzo include tutte le lezioni di yoga, le sessioni di Mindfulness e il workshop di MFR, tutti i pasti e frutta, noci e tè durante il giorno (spiegato sopra), alloggio nei bellissimi Trulli, utilizzo della proprietà e della piscina, e una passeggiata organizzata al villaggio vicino insieme.
Inviami un'email se vuoi ricevere informazioni su come effettuare il pagamento e assicurarti il tuo posto.
Non incluso nel prezzo:
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Biglietti aerei
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Ritiro dall'aeroporto (vedi sotto)
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Assicurazione medica/di viaggio (vedi sotto)
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Attività aggiuntive che desideri fare nel tuo tempo libero.
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Una tassa turistica di 2 euro a notte (quindi 12 euro in totale) deve essere pagata direttamente al centro di ritiro all'arrivo.
Politica di pagamento: per assicurarti il tuo posto è necessario pagare un deposito di 600€, che non è rimborsabile (quindi assicurati di avere un'assicurazione di viaggio che copra questo). Il pagamento completo deve essere effettuato al massimo 5 mesi prima, e se desideri suddividere il pagamento per pagare una parte prima di quella scadenza sei libero di farlo. Se ci sono posti disponibili più vicino nel tempo rispetto ai 5 mesi e ti iscrivi dopo questa data, allora il pagamento deve essere effettuato interamente immediatamente. L'ultima possibilità di iscriversi è prima della scadenza di 30 giorni prima dell'inizio del ritiro (se ci sono posti disponibili).
Di solito c'è una grande richiesta per partecipare ai miei ritiri, quindi ti prego di notare che una volta effettuato il pagamento, hai effettuato la tua prenotazione finale per un posto nel ritiro e il tuo pagamento non è rimborsabile, indipendentemente dal motivo per cui non puoi partecipare. Puoi ritirare la tua prenotazione fino al 1° settembre, ma il tuo deposito non sarà rimborsato. Dopo questa data, il pagamento completo sarà richiesto anche se per qualche motivo non puoi partecipare al ritiro. Questo perché riservando un posto impedisci ad altri di poter prenotare quel posto, e ottenere iscrizioni all'ultimo minuto è improbabile, poiché coloro che potrebbero voler occupare il tuo posto probabilmente hanno fatto altri piani. Se riesci a trovare qualcuno che prenda il tuo posto invece di te, l'iscrizione può essere trasferita a questa persona. Il tuo pagamento copre diversi stipendi del personale del centro di ritiro, cibo, ecc., e il contributo totale di tutti i partecipanti è anche ciò che ci consente di offrire un prezzo così vantaggioso a ogni partecipante del ritiro.
Nel caso sfortunato in cui dovessi annullare o riprogrammare l'intero ritiro (ad esempio, se mi ammalo gravemente o altro), ti verrà rimborsato la maggior parte del pagamento, escluso il tuo deposito di 600€, poiché questo è necessario per coprire la commissione minima per il centro di ritiro che deve essere pagata in caso di cancellazione totale, quindi la tua assicurazione di viaggio deve coprire anche questo.
Benvenut*!
Alternative per il tuo partner che non è interessato a yoga/meditazione:
Se vuoi portare il tuo partner in questa bella località e approfittare dell’opportunità di soggiornare qui e condividere i pasti, ma lui/lei non desidera partecipare alle sessioni di yoga e meditazione, ecco le opzioni:
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Puoi portare il tuo partner/amico anche se non vuole partecipare alle pratiche: 1) può comunque partecipare ai pasti e alle escursioni organizzate, utilizzare la piscina e l’area dove ci troviamo.
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Poiché occuperanno un posto intero per qualcun altro, dovranno pagare il prezzo pieno. Ma considerando il soggiorno in un boutique di lusso e tutti i pasti inclusi, non è un prezzo così male.
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Potresti anche portare il tuo animale domestico, ma questo deve essere organizzato in anticipo; devi parlare con il luogo del ritiro prima, e potrebbero esserci costi aggiuntivi. È anche importante che, se lo fai, tu abbia un partner o un amico che non faccia yoga e che si occupi del tuo animale domestico, affinché non disturbi le pratiche.
Per prenotare il tuo posto inviami un'email: maria@mariawaag.com, e ti invierò le informazioni di pagamento.
Inoltre, non esitare a contattarmi se hai domande.
Cosa è incluso
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Accesso alla proprietà privata ed esclusiva di YogApulia e utilizzo della loro piscina. L'intero centro del ritiro è esclusivamente per noi durante il soggiorno.
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Sistemazione in Trulli, tutte le camere dispongono di bagni privati (maggiore informazioni sull'alloggio sopra).
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Tutti i pasti, che includono: brunch e cena preparati solo per noi da uno chef privato, con piatti a base vegetale, e la maggior parte dei prodotti coltivati nella proprietà. Rinfreschi pomeridiani: frutta, noci e tè, e occasionalmente dolci. Allergie alimentari e intolleranze saranno tenute in considerazione; si prega di informarmi prima di iscriversi per garantire che sia fattibile.
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Lezioni di yoga due volte al giorno (di solito: Mindful Yoga Flow e Restorative Yoga, leggi di più sulle pratiche yoga sopra), eccetto nei giorni di arrivo/partenza (vedi programma sopra).
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Diverse pratiche di Mindfulness.
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Un workshop di circa 3 ore sulle tecniche di Myofascial Release.
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Palline professionali per il Myofascial Release come regalo da portare a casa.
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Utilizzo dello spazio yoga con tutti i tappetini, attrezzature, bolster, blocks, coperte, ecc. inclusi.
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Passeggiata organizzata nella natura fino al vicino villaggio.
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Parcheggio della tua auto a noleggio all'interno della proprietà (questo deve essere verificato con il centro del ritiro a seconda di quante persone noleggiano un'auto).
Cosa non è incluso
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Voli o treni per Bari o Brindisi
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Trasporto per arrivare al centro del ritiro dall'aeroporto/stazione ferroviaria. Per coloro che arrivano in aereo o in treno e scelgono di non noleggiare un'auto, cercheremo di vedere se possiamo aiutarvi a organizzare tra di voi per condividere un taxi/airport trnasfer (a seconda degli orari di arrivo, ecc.). Se hai bisogno di prendere un taxi da solo, il centro del ritiro dice che è molto sicuro e non molto costoso; a seconda di dove atterri (Bari o Brindisi), è comunque un viaggio di circa 45min o 1ora dipende da dove. E se qualcuno nel gruppo noleggia un'auto e desidera offrire un passaggio a qualcun altro dall'aeroporto, avremo un gruppo WhatsApp prima della partenza in modo da poter coordinare tra di voi.
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Altri pasti se desideri di più rispetto a quanto offerto.
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Altre escursioni o attività nel tuo tempo libero che sono al di fuori del centro del ritiro o non elencate qui.
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Tassa turistica di 12 euro, da pagare all'arrivo.
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Assicurazione medica/viaggio. Raccomando vivamente un'assicurazione di viaggio che copra i tuoi costi nel caso in cui tu non possa partecipare o il ritiro venga annullato a causa di eventi imprevisti, e che copra anche eventuali infortuni, ad esempio, che possono verificarsi durante il viaggio o le lezioni di yoga, poiché questo non è incluso nel prezzo del ritiro.
Pronto a ricaricarti dopo un lungo inverno e iniziare la stagione estiva in anticipo? Trascorri Pasqua con noi in Puglia!
Aprile in Puglia offre temperature piacevoli, perfette per godere delle spiagge vicine. A seconda del meteo, puoi fare passeggiate tranquille o concederti un po' di sole e nuotare. Le spiagge, spesso chiamate le Maldive d'Italia, sono famose per la loro sabbia bianca e le acque cristalline.
Con i cambiamenti climatici, le temperature di aprile possono essere più calde del solito, rendendolo un ottimo momento per visitare prima che arrivino il caldo estivo e le folle.
È anche la stagione dei papaveri, quindi potremmo vedere questi fiori vivaci in piena fioritura durante il nostro soggiorno.
Cara dolce Maria, è stato un vero piacere per il mio essere e la mia anima incontrarti, meravigliosa donna e insegnante, e conoscere la tua pratica di yoga e mindfulness... mi ha regalato momenti preziosi di pace e serenità nella mia vita caotica e stressante! Non vedo l'ora di incontrarti di nuovo e ti ringrazio per questa straordinaria opportunità.
— Laura
Ho incontrato Maria a un evento di yoga e mindfulness con vista lago, a cui ho partecipato l'anno scorso. Era la mia prima volta a un corso di yoga, ma devo dire che Maria mi ha conquistato subito con il suo sorriso, la sua delicatezza e la sua estrema professionalità. Mi è piaciuto subito il suo approccio positivo e l'estrema sensibilità con cui segue tutti i partecipanti. Le sue lezioni sono un mix di relax, esercizi più intensi e conoscenza del proprio corpo. Dalla prima lezione al lago ho deciso di continuare a seguire i corsi online e consiglio assolutamente le sue lezioni per dedicare del tempo di qualità a te stesso. Se hai l'opportunità di partecipare a uno dei suoi eventi nella natura, sono magici!
— Laura
Maria è probabilmente la docente di yoga più dedicata che tu possa trovare! Mette un enorme impegno, tempo e amore nelle sue lezioni e nei suoi workshop, e tutta la sua conoscenza garantisce un grande valore e competenza. Maria si prende veramente cura dei suoi studenti, delle loro opinioni, dei loro sentimenti e del loro benessere. Tra i tanti insegnanti di yoga che ho incontrato, Maria è sicuramente una delle più autentiche, che vive realmente lo yoga e non si limita a eseguirne le posizioni. Posso davvero raccomandare la sua consulenza e le sue lezioni.
— Regina
Dove?
Circa 45 minuti di auto dall'Aeroporto di Brindisi e 1 ora dall'Aeroporto di Bari.
YogApulia, indirizzo:
Contrada Zaccano 5b, Casalini, 72014 Cisternino, BR, Italia
Codice Plus di Google Maps: PFG9+87 Fogliarella
Informazioni sull'insegnante
Ciao, sono Maria,
Se non mi conosci già, sono un'insegnante di yoga e mindfulness norvegese che vive in Italia con il mio compagno italiano e nostro figlio di 16 mesi (mentre scrivo). Parlo fluentemente inglese e italiano, oltre al norvegese, ovviamente. Ho lavorato molto con gruppi internazionali e amo unire persone di diverse nazionalità per ritiri e eventi di yoga, poiché possiamo imparare così tanto gli uni dagli altri in contesti così belli.
Ho più di 19 anni di esperienza con lo yoga e 11 con la mindfulness, oltre a molte specializzazioni ed educazioni, come lo yoga terapeutico e l'anatomia dello yoga, che mi consentono di offrire adattamenti individuali a un livello piuttosto unico rispetto ad altri insegnanti. Ho scelto questo percorso come insegnante perché un tempo avevo bisogno di adattamenti a causa di una grave malattia e non riuscivo a trovare alcun insegnante qualificato in grado di aiutarmi, così ho deciso di diventare l'insegnante che avrei voluto avere.
Ho un background in biologia, quindi mi piace seguire le ultime ricerche sulle neuroscienze e i benefici psicologici e fisiologici dello yoga, e utilizzare queste informazioni per creare classi funzionali, basate sulla ricerca e benefiche per te! Grazie alle mie specializzazioni, lavoro molto con i clienti in sessioni individuali, ma amo anche portare questa competenza nelle mie lezioni di gruppo e quando insegno eventi e ritiri, o quando lavoro nel benessere aziendale. Puoi leggere di più sulle mie qualifiche e su alcune delle persone con cui ho lavorato qui. Se hai un infortunio, una malattia o una sfida, puoi controllare la mia lista su quella pagina per vedere se sono qualificata per aiutarti, sentiti libero di contattarmi e possiamo organizzare una chiamata telefonica gratuita di 15 minuti per poter fare le domande che desideri.
Sono anche una formatrice per insegnanti di yoga e un fornitore di formazione continua per Yoga Alliance, quindi se sei un insegnante di yoga puoi guadagnare crediti di formazione per il workshop MFR di questo ritiro come bonus.
Il mio gruppo di studenti nelle lezioni di gruppo, negli eventi e nei ritiri è spesso molto variegato, dai principianti agli insegnanti, e ciò che amo di più è creare uno spazio inclusivo in cui tutti possano sentirsi visti, al sicuro e sfidati a livello individuale.
Una delle cose che amo di più del mio lavoro è portare insieme persone affini in contesti come questo - accadono cose magiche!
I partecipanti ai miei eventi e ritiri sono sempre molto amichevoli, inclusivi e semplicemente persone meravigliose, con una varietà di nazionalità e background.
