MARIA WAAG

Vi vil starte timen med myke og avspennende Mindfulle bevegelser i takt med pusten, tilpasset alle nivå. Designet for å roe nervesystemet, strekke ut og få kontakt med kroppen for å klare å gi slipp på spenninger vi kanskje bærer med oss uten å vite det. Vi vil avslutte timen med deilig avspenning i restorative posisjoner, så ha puter og teppe tilgjengelig for en ekstra nærende avslutning. La oss senke farten, trykke på pause og fylle på energilagrene våre!

Den siste tiden har vært og er krevende for mange, mye har skjedd og skjer rundt om i verden, og det er naturlig å føle seg overveldet og sliten av det hele. Vi trenger alle å gi oss selv rom for å fylle på egne lagre - slik at vi kan navigere fremover med mer energi til å være der for oss selv, andre og kloden vår. Kloden trenger også en pause, og politikerne trenger å høre at vi fortsatt bryr oss om klimagassutslippene. La oss samles for å markere dette med den symbolske pausen Earth Hour er.

Som både Mindfulesslærer og Yogalærer med mer enn 15års erfaring, vil Maria guide deg og dine igjennom en utforskende og rogivende reise innover, slik at vi kan få ny energi, motivasjon og føle på fellesskapet.